Правила Павла Дурова: как выглядеть моложе своих лет

10 октября исполнилось 36 лет основателю социальной сети «Вконтакте» и мессенджера «Телеграм» Павлу Дурову. Его называют отечественным Цукербергом, но и нередко критикуют за эксцентричные выходки и высказывания. В общем, Павел — личность неординарная.

В честь своего дня рождения Дуров поделился с пользователями ставшим уже традиционным манифестом из семи пунктов. По словам Павла, его часто спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста. Потому он решил рассказать о своем здоровом образе жизни.

View this post on Instagram

My favorite movie is “300”. The story about 300 Spartans fighting to protect the freedom of their compatriots will inspire people thousands of years from now. P. S. News from the front: Russian authorities have blocked 18 million IP addresses to ban Telegram, but the app remains accessible for Russians. Thank you for all the support and love ?? #digitalresistance #putinshirtlesschallenge

A post shared by Pavel Durov (@durov) on Apr 19, 2018 at 7:29am PDT

Не есть мясо

Павел — вегетарианец, но он считает, что употреблять рыбу и мясо — естественно. Другое дело, что нынешнее мясо, которое мы покупаем в магазинах, выращено искусственно. А потому оно скорее вредит, чем приносит пользу.

Избегать алкоголя

Не обязательно полностью исключать его из своей жизни, но строго ограничить желательно. Так или иначе, но алкоголь пагубно влияет на организм и заставляет его преждевременно стареть.

Делать упражнения

Зарядка или пробежка утром, небольшие упражнения в течение дня. Заведи себе правило регулярно выходить на прогулку или кататься на велосипеде. Практически любой тип физических упражнений принесет пользу.

Жить одному

По словам Павла, большинство его знакомых мужчин среднего возраста живут одни и чувствуют себя замечательно. Причина в том, что они независимы от чужих желаний и предпочтений или в том, что независимость от социальных норм делает жизнь легче, — неизвестно.

Много спать

Спать нужно всегда, когда тело этого требует. Нехватка энергии снижает работоспособность, и, что важнее, недостаток сил в будни никак не компенсируется долгим сном на выходных.

Ограничивать стресс

Здесь могут помочь различные психологические установки или привычки. Например, думать, что всё, что происходит, всегда к лучшему. Или любые принципы, помогающие сохранить позитивный настрой, тоже будут полезны.

Не переедать

Павел считает, что есть три раза в день — плохая привычка. Очень много различных болезней связаны с лишним весом, потому контролировать себя в еде — чрезвычайно важно и полезно.